reportage-ArofexTV-2455999-03_800x533

Voeding bij sport


Na mijn studies volgde ik naast de specialisatie ‘diabetes educatie’ ook  Voeding bij sport. Dit extra diploma geeft me de mogelijkheid om je te begeleiden met de voeding bij sportprestaties. Contacteer mij gerust voor een  eerste gesprek.

Voeding is een niet te onderschatten element inzake bevordering van jouw sportprestatie. Een voeding evenwichtig samenstellen betekent onder  andere de juiste balans vinden tussen de inname van macronutriënten (vetten, koolhydraten, eiwitten en voedingsvezels), micronutriënten  (mineralen, spoorelementen en vitaminen) en water.

Drie basisbegrippen kan ik je wel al meegeven:

  •  Evenwicht: kiezen uit de verschillende groepen voedingsmiddelen en de verhouding respecteren.
  •  Variatie: binnen elke groep variëren in de soorten, bijvoorbeeld niet elke dag dezelfde groenten eten.
  •  Matigheid: de dagelijks aanbevolen hoeveelheden per groep respecteren