Voeding bij sport
Na mijn studies volgde ik naast de specialisatie ‘diabetes educatie’ ook Voeding bij sport. Dit extra diploma geeft me de mogelijkheid om je te begeleiden met de voeding bij sportprestaties. Contacteer mij gerust voor een eerste gesprek.
Voeding is een niet te onderschatten element inzake bevordering van jouw sportprestatie. Een voeding evenwichtig samenstellen betekent onder andere de juiste balans vinden tussen de inname van macronutriënten (vetten, koolhydraten, eiwitten en voedingsvezels), micronutriënten (mineralen, spoorelementen en vitaminen) en water.
Drie basisbegrippen kan ik je wel al meegeven:
- Evenwicht: kiezen uit de verschillende groepen voedingsmiddelen en de verhouding respecteren.
- Variatie: binnen elke groep variëren in de soorten, bijvoorbeeld niet elke dag dezelfde groenten eten.
- Matigheid: de dagelijks aanbevolen hoeveelheden per groep respecteren